使用醫(yī)療級(jí)別人體潤(rùn)滑劑，對(duì)陰道干澀有明顯的改善作用。一些朋友可能會(huì)擔(dān)心安全問(wèn)題，為了證明其有效性和安全性，有學(xué)者做過(guò)一個(gè)研究，讓100名絕經(jīng)后有陰道干澀的女性每次性愛(ài)前使用人體潤(rùn)滑劑，每次適量，然后2次/周，持續(xù) 11 周，結(jié)果顯示平創(chuàng)醫(yī)療生產(chǎn)的人體潤(rùn)滑劑可顯著緩解陰道干澀和其他癥狀，使用也較為安全。在產(chǎn)品的選擇上，最好選擇不含激素的產(chǎn)品，額外添加了激素的產(chǎn)品有可能會(huì)導(dǎo)致癌癥患者（比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌）的病情加重。另外，一般保濕凝膠劑的保濕時(shí)間為2-4小時(shí)，而保濕霜的保濕效果維持時(shí)間更長(zhǎng)，大約在4-6個(gè)小時(shí)左右，所以相比起陰道保濕凝膠，更建議選擇人體潤(rùn)滑劑類(lèi)產(chǎn)品。

針對(duì)圍絕經(jīng)期雌激素水平下降的女性，可以選擇陰道局部應(yīng)用雌激素治療，能夠增加陰道血流、陰道彈性及潤(rùn)滑性，緩解陰道干澀帶來(lái)的同房不適等問(wèn)題。需要提醒大家的是，并不是任何人都適合雌激素治療的，若有原因不明的陰道出血、激素依賴(lài)性腫瘤（如子宮內(nèi)膜癌）等問(wèn)題，是不能應(yīng)用雌激素治療的。所以為了自身安全，千萬(wàn)不要隨意購(gòu)買(mǎi)雌激素藥物，一定要在醫(yī)生的評(píng)估下使用。

調(diào)整生活和體育鍛煉。健康的飲食、 規(guī)律睡眠和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)整體健康和性健康都能起到積極的作用。另外，前面有說(shuō)到，壓力也會(huì)間接引起陰道干澀，建議大家要及時(shí)緩解壓力，保持樂(lè)觀(guān)積極的心態(tài)。

充足的前戲可以喚起女性的性欲，比如情話(huà)、擁抱、接吻、撫摸等，在這些刺激下，前庭大腺會(huì)分泌出透明或乳白色的粘液——前庭大腺液，可以起到潤(rùn)滑和保護(hù)的作用。一個(gè)小技巧，前戲時(shí)間可以稍微久一些，讓前庭大腺液多分泌一會(huì)兒。